Training autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che può facilmente essere appresa ed utilizzata autonomamente per raggiungere i risultati desiderati: calma e tranquillità, capacità di gestire l’emotività e le difficoltà quotidiane, riposo e recupero dell’energia, armonia ed equilibrio interiore e un efficace utilizzo delle proprie risorse. Adatta dunque a persone adulte che desiderano migliorare il proprio umore e le relazioni con gli altri, o svolgere in modo più efficace le proprie attività di studio, lavoro, hobby e sport.
Attraverso incontri a cadenza settimanale è possibile apprendere gli esercizi di base orientati alla graduale liberazione da tensioni corporee e da pensieri negativi attraverso la ripetizione mentale di semplici frasi e la visualizzazione di immagini suggestive stando sdraiati ad occhi chiusi. È possibile inserirsi in qualunque momento nell’attività e proseguirla a piacimento, per consolidare pienamente le competenze acquisite e la capacità di rilassarsi profondamente.
QUANDO: Gli incontri si terranno il lunedì dalle 19.00 alle 20.00. Si consigliano abiti comodi e un plaid.